关于 Internalize App | Internalize your goalsh
InternalizeApp.com 是一款专为提升个人成长和心理健康而设计的在线平台。它提供一系列循证干预措施，包括正念、认知行为疗法 (CBT)、接受与承诺疗法 (ACT) 和日记。
该网站提供以下功能：
- 引导式练习：由心理健康专家设计的音频指南正念冥想、呼吸练习和认知练习。
- 跟踪进步：追踪练习时间、日记条目和自我评估结果，以监测进度并保持动力。
- 个性化计划：定制的练习计划，根据个人需求和目标量身定制。
- 社区支持：与其他用户联系，分享经验，获得支持和鼓励。
- 资源库：有关心理健康、正念和个人成长的文章、视频和书籍清单。
InternalizeApp.com 的目标是赋予用户提升心理健康，培养技能和策略，以应对日常挑战并过更充实、有意义的生活。它适用于各种技能水平的人，从初学者到有经验的练习者。